fbpx

Category Archives: บทความ

STOP! ผมหลุดร่วงหลังคลอด ง่ายๆด้วย 4 วิธีออแกนิค

• วิธีหยุดผมหลุดร่วงหลังคลอด ฉบับทำตามง่ายๆ แค่ 4 วิธี
• เน้นอาหารที่มีวิตามินช่วยบำรุงผม, เลือกทานอาหารให้ครบถ้วน, งดการทำเคมีกับผม และพยายามอย่าเครียด
• เพื่อผลระยะยาว แนะนำให้ทานอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามิน B,C,E ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก และไบโอติน ซึ่งพบได้มากในผักผลไม้ และที่สำคัญควรเลือกผักผลไม้ที่เป็นออแกนิค เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ และปลอดภัยจากสารเคมี

ทางลัดหุ่นเป๊ะปัง สำหรับคุณแม่หลังคลอด

• ทางลัดหุ่นเป๊ะปังสำหรับคุณแม่หลังคลอด ทำตามได้ง่ายๆ
• หาเวลาทานอาหารเช้า, ใช้จานที่เล็กลง, เปลี่ยนจากขนมหุ่นพังมาเป็นขนมหุ่นปัง, ลดแคลด้วยการให้นมลูก และค่อยๆทานอาหาร
• สิ่งสำคัญคือการเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง เช่น การเลือกทานอาหารหรือขนมที่เป็นออแกนิค การทานผักผลไม้สด หรือนำมาทำเป็นน้ำปั่นสมูทตี้ ปรับเปลี่ยนง่ายๆ เพื่อทางลัดหุ่นเป๊ะปังที่ใกล้แค่เอื้อม

สูตรลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน สำหรับคุณแม่มือใหม่ให้กลับมาสวยแซ่บ!

อาหาร เสริม ลด น้ำหนัก ที่ ดี ที่สุด

• สูตรลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่น้ำหนักยังไม่ลด ทำตามได้ง่ายๆ ลดได้ใน 3 เดือน
• เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ, ออกกำลังกาย, ดื่มน้ำเยอะๆ, ให้นมลูก
• การทานอาหารถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดของทอด ของมัน น้ำหวาน และน้ำอัดลม และเน้นอาหารที่เป็นออแกนิค เพื่อเลี่ยงอันตรายที่อาจส่งผลกระทบต่อตัวเองและลูกน้อย

ชีวิตคูลๆ ในเมือง กับฝุ่น PM 2.5 ตัววร้าย!!

Hello~ ตอนนี้นะคะไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่ฝุ่นละอองทั้งน้าน ชีวิตประจำวันของพวกเราชาวออฟฟิศตามสไตล์เมืองกรุง โรงเรียนหยุด แต่เจ้านายบอกว่า “จะหยุดไม่ด๊ายย” มาทำงานนี่เจอทั้งฝุ่น ควันรถ คุณภาพชีวิตย่ำแย่สุดๆ เหนื่อยจากการเดินทางไปทำงานแล้วยังต้องมาคอยกังวลเรื่องฝุ่นอี๊ก แต่ก็ยอมรับเลยว่าผู้คนยังไม่ค่อยใส่หน้ากากป้องกันจริงๆจังๆ มาตรการป้องกันก็ไม่มี อาจเพราะคิดว่ามันไกลตัว ไม่เป็นอะไรง่ายๆ แต่จริงๆ แล้วนั้น มันอันตรายมากเพราะใกล้ตัวที่สุด สูดดมเข้าไปทุกๆวัน แน่นอนว่าเรื่องสุขภาพมีถามหาแน่ๆค่ะ ตอนนี้ก็เริ่มมีหลายๆคนที่ได้รับผลกระทบจากไอเจ้าฝุ่นตัวร้ายออกมาแชร์ถึงอาการที่เกิดจากฝุ่นตาม Facebook, Twitter และ Instagram เห็นไหมคะ ว่าใกล้ตัวมากจริงๆ ยิ่งนับวัน ยิ่งมีคนป่วยจากพวกนี้มายิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักกับเจ้าฝุ่น PM 2.5 ตัวร้ายกันดีกว่า ว่ามันจะร้ายขนาดไหน ฝุ่นละออง PM 2.5 ถืออันตรายมาก เพราะเป็นฝุ่นที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ไม่มีกลิ่น ขนาดเล็กจิ๋วมาก สามารถผ่านเข้าไปในร่างกายเราลึกได้ถึงถุงลมปอด สาเหตุของมันก็เกิดมาจากอะไรที่ใกล้ตัว เช่น ควันท่อไอเสียรถยนต์ การเผาขยะ ควันบุหรี่ รวมถึงโรงผลิตไฟฟ้า การก่อสร้าง เป็นต้น ความน่ากลัวมันอยู่ตรงที่มันจะไปกระตุ้นให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ลดระบบ Antioxidants รบกวนสมดุลต่างๆ ของร่างกาย ในระยะยาวอาจเกิดโรคถุงลมโป่งพองได้แม้จะไม่ได้สูบบุหรี่ก็ตาม […]