fbpx

Category Archives: บทความ

มาเจาะลึกกลุ่ม Everyday Essentials และวิธีการกิน

แค่กๆ…ช่วงนี้เรียกว่าฤดูมาเต็มมากค่าา ทั้งร้อน ทั้งฝน (แต่หนาวยังไม่เจอนะคะ แฮะๆ) แต่แค่นี้ก็ทำให้ป่วยกระจายแล้วค่า ไหนจะ PM 2.5 อีก ขอบอกว่าขับรถขึ้นทางด่วนทุกวัน อย่างกับหมอกลงกรุงเทพฯ แต่ที่ไหนด๊ายยย ฝุ่นทั้งนั้นเลยค่ะ ใครที่กลัวป่วย หรือป่วยง่าย Superfood กลุ่ม Everyday Essentials ตอบโจทย์แน่นอนค่ะ ซึ่งกลุ่มนี้มีทั้งหมด 3 ตัวได้แก่• Camu Camu Powder• Lucuma Powder• Maca Powder ใครอยากรู้จักว่าแต่ละตัวเด่นเรื่องอะไร ก็สามารถชมคลิปนี้ได้เลยนะคะ หรือว่าอยากรู้ว่าต้องกินยังไง เราก็มีมาให้ดูด้วยเช่นกันค่าา และถ้าหากยังไม่จุใจ อยากได้ข้อมูลที่แน่นกว่านี้ ก็สามารถไปทำความรู้จัก Superfood ไปกับ Beanbag ได้ที่คลิปนี้นะคะ หรือถ้าอยากเจาะลึกกลุ่ม Beauty and Glowing Skin และ Fiber and Detox ก็สามารถไปติดตามชมกันได้เช่นกันค่า

มาเจาะลึกกลุ่ม Beauty and Glowing Skin และวิธีการกิน

ปัญหาผิวพรรณ ถือว่าเป็นปัญหาอันดับต้นๆ ของสาวๆไม่ว่าจะรุ่นไหน ยุคไหนก็ตาม เพราะทุกคนก็อยากดูสวย ดูดี ผิวเปล่งปลั่ง ไม่หย่อนคล้อยใช่มั้ยละคะ…ซึ่งส่วนมากเราก็เลือกที่จะซื้อครีมอะไรที่เค้าว่าดี เด่น รีวิวเยอะ ก็ต้องจัดมาหมดเลยค่าาา แต่ว่าการบำรุงจากภายนอกอย่างเดียว ดูจะเป็นทางเดียวเกินไป เพราะจริงๆแล้วการที่เราจะมีผิวดี๊ดีได้แบบออร่า~ ก็ต้องมาจากการบำรุงตั้งแต่ภายใน การเลือกทานอาหารต่างๆ แต่จะให้ไปทานมะเขือเทศถึงวันละ 100 ลูกเพื่อบำรุงผิว ก็แลดูเหนื่อยมากก ลิปที่เราจะเอามาแบ่งปันกันในวันนี้นะคะ บอกเลยว่าต้องถูกใจสาย Beauty เพราะเราจะมาเจาะลึก Superfood ในกลุ่ม Beauty and Glowing Skin กัน ซึ่งในกลุ่มนี้นะคะ จะมีทั้งหมด 5 ตัวได้แก่• Acai Berry Powder• Maqui Berry Powder• Camu Camu Powder• Acai with Chia & Flax• Berry Madness Smoothie ยังไม่หมดเพียงเท่านี้นะคะ ใครที่กำลังกังวลว่าเอ๊??? แล้วมันจะกินยากมั้ย? […]

มาเจาะลึกกลุ่ม Fiber and Detox และวิธีการกิน

ปัญหากวนใจอีกหนึ่งอย่างที่เป็นกันแทบทุกเพศทุกวัยจริงๆ ก็คือ “ขับถ่ายยาก” นี่แหละค่า วันไหนถ่ายไม่ออก ก็คือหงุดหงิดไปทั้งวันเลยค่า และการขับถ่ายยาก ก็อาจจะส่งผลถึงสุขภาพในระยะยาวได้เช่นกันนะคะ แต่หลายๆคนก็ทักมาถามนะคะ ว่าแอดมินขาา ไม่ชอบทานผักมากๆ ทำใจไม่ได้จีจี แล้วเราต้องกินผักเยอะขนาดไหนถึงจะได้ไฟเบอร์ที่สูง ขับถ่ายเป็นประจำ และที่สำคัญอยากที่จะ Detox พวกลำไส้ไปในตัวด้วย วันนี้เรามีคลิปดีๆมาฝากกันกับคลิป Fiber and Detox เลือกตัวไหนดี? เราจะมาเจาะลึกกันถึงคุณสมบัติของแต่ละตัวกันไปเลยค่า ซึ่งในกลุ่มนี้นะคะ มีทั้งหมด 4 ตัว ได้แก่• Kale Powder• Everyday Detox Blend• Spirulina Powder• Power Green Smoothie   และใครที่กังวลว่าจะทานยากหรือเปล่า จะเหม็นเขียวมั้ย จะออกฤทธิ์เหมือนยาถ่ายหรือเปล่า? เราก็มีคลิปชงดื่มมาฝากกันค่า รับรองว่าถูกใจทุกคน และทำตามได้ง่ายๆแน่นอนค่า และสำหรับใครที่อยากรู้ลึกเรื่อง Superfood มากกว่านี้ ก็สามารถรับชมได้ที่คลิป รู้จัก Superfood กับ Beanbag หรือคลิปอื่นๆทั้ง Beauty […]

I eaT My arT Workshop

อย่างที่หลายๆคนทราบว่าเมื่อวันที่ 28 สิงหาคมที่ผ่านมา ทาง Beanbag ได้ทำการจัดเวิร์คชอป “I eaT My arT” ขึ้น มีคอนเซปต์ที่อยากจะเปลี่ยนแปลงการทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบเดิมๆ เปลี่ยนความจำเจให้กลายเป็นความสนุก ราวกับได้อยู่ในคลาสศิลปะ ซึ่งทางเราอยากจะเพิ่มมุมมองแปลกใหม่ของการกินอาหารสุขภาพ ให้ทุกคนได้เห็นว่าการกินดี ไม่จำเป็นต้องยาก หรือวุ่นวาย เราอยากเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ทุกคนได้ทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ แต่ก็ต้องตอบโจทย์กับไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ด้วยเช่นกันค่ะ ภายในงานได้มีแขกและสื่อมวลชนเข้าร่วมเวิร์คชอป และสร้างสรรค์เมนูทั้ง 3 เมนูด้วยกัน ได้แก่ My Picasso Drink โดยมีส่วนผสมของ Acai Berry Powder เครื่องดื่มที่สดชื่น แต่แอบแฝงไปด้วยงานศิลปะชั้นยอด ให้ทุกคนได้ลงมือ ตั้งแต่ขั้นตอนการผสมน้ำผึ้ง, น้ำเลม่อน, ผง Acai Berry และน้ำผลไม้ หรือสปาร์คกลิ้ง จนถึงขั้นตอนการตกแต่งแก้วกันเลยทีเดียว ราวกับได้เป็นบาริสต้า ได้ทั้งรสหวานจากน้ำผึ้ง อมเปรี้ยวเล็กน้อยจากน้ำเลม่อน เพิ่มความสดชื่นเพิ่มเข้าไปอีกด้วยรสชาติของ Acai Berry ที่จะมาเติมเต็มให้แก้วนี้ยิ่งพิเศษขึ้นไปอีกค่า  My Monet Toast โดยมีส่วนผสมของ […]

5 อาหารยอดฮิตที่เหมาะสำหรับคุณแม่ให้นมลูก

-5 อาหารยอดฮิตสำหรับคุณแม่ให้นมลูก
-มะละกอสุก มีส่วนช่วยในการกระตุ้นน้ำนม และลดอาการท้องผูก มีไฟเบอร์สูงช่วยการขับถ่ายได้ดีขึ้น
-มันเทศ มีส่วนช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วงหลังคลอด และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย
-ผักเคล มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างมวลกระดูก และช่วยเพิ่มน้ำนม
-ปลาแซลมอน มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ควบคุมความดันโลหิต ช่วยควบคุมน้ำหนัก
-อาซาอิเบอร์รี่ มีส่วนช่วยในการเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ชั้นผิว ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอย และป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลาย
-ควรเลือกสินค้าที่เป็นออแกนิค 100% เพื่อป้องกันสารเคมีอันตรายที่ได้รับจากอาหาร ส่งต่อสู่ลูกน้อยผ่านทางน้ำนม และควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วยค่ะ

รู้ไหม? ผักผลไม้คืออาหารชั้นยอดช่วยป้องกันผมร่วงหลังคลอด!

รู้ไหม? ผักผลไม้คืออาหารชั้นยอดช่วยป้องกันผมร่วงหลังคลอด!

• 6 ผักผลไม้ชั้นยอดที่มีส่วนช่วยในการป้องกันผมขาดหลุดร่วง
• ได้แก่ ผักเคล,สไปรูลิน่า, อาซาอิเบอร์รี่, อะโวคาโด, แครอท และมะเขือเทศ
• อุดมไปด้วยวิตามินมีที่ส่วนช่วยในการดูแลเส้นผม เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก กรดไขมันโอเมก้า 3,6,9 และเบต้าแคโรทีน เป็นต้น
• มีส่วนช่วยในการดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง สุขภาพดี ป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผม รวมถึงมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างผมให้งอกใหม่อีกด้วย
• ควรเลือกทานผักผลไม้ที่เป็นออแกนิค เนื่องจากสะอาด ปลอดภัย และปราศจากสารเคมีต่างๆ ซึ่งอาจจะทำร้ายเราได้ในภายหลัง เลือกทานอาหารที่ดี เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

อาหารที่ต้องระวังลูกแพ้สำหรับคุณแม่เด็กแรกเกิด

อาหารที่ต้องระวังลูกแพ้ สำหรับคุณแม่เด็กแรกเกิด

• 4 อาหารยอดฮิตที่ต้องระวังลูกแพ้ สำหรับคุณแม่มือใหม่
• นมวัว
• ข้าวสาลี
• ไข่
• ถั่วเหลือ
• สาเหตุหลักๆที่แพ้เกิดจาก การตอบสนองของภูมิคุ้มกัน อาจจะเกิดจากกรรมพันธุ์ เช่น หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคภูมิแพ้ ก็มีโอกาสที่จะเป็นได้ หรือขาดวิตามินดี ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดการแพ้อาหารได้
• อาการแพ้อาหารมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อย จนถึงรุนแรง เช่น ปวดท้อง อาเจียน ผื่นขึ้นตามตัว เป็นต้น
• สำหรับคุณแม่ควรระมัดระวังในการทานอาหารมากยิ่งขึ้น เพื่อป้องกันการแพ้อาหารของลูกน้อย รวมถึงเลือกอาหารที่เป็นออแกนิค เพื่อความสะอาด และมั่นใจได้ว่าปลอดภัยจากสารเคมีต่างๆ

รู้หรือไม่ ผักผลไม้อะไรบ้างที่แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด

ผักผลไม้อะไรบ้างที่แคลอรีต่ำ และเหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด

• ผักผลไม้ 4 ชนิดที่มีแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ต้องการดูแลหุ่น
• กีวี เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารสูง หาทานได้ง่าย มีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และคอเลสเตอรอล
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ความดันโลหิตอีกด้วย
• ผักเคล เรียกได้ว่าเป็นราชินีผักใบเขียว มีแคลอรีต่ำ มีคุณค่าทางสารอาหารสูง
• มะเขือเทศ หาทานได้ง่าย เป็นผักที่มีสารอาหารหลากหลายชนิด รวมถึงมีส่วนช่วยในการลดอาการบวมน้ำ และไฟเบอร์สูงอีกด้วย
• ควรเลือกผักผลไม้ที่เป็นออแกนิค เพื่อความปลอดภัย และปราศจากสารเคมีต่างๆที่มากับผักผลไม้ที่ไม่สะอาด

น้ำนมหดหายหลบไป! อาหารเพิ่มน้ำนมง่ายๆ ฉบับออแกนิคมาแล้ว~

น้ำนมหดหายหลบไป! อาหารเพิ่มน้ำนมง่ายๆ ฉบับออแกนิคมาแล้ว

• อาหารออแกนิค 4 ชนิดที่ช่วยเพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่หลังคลอด
• ถั่วอัลมอนด์ ถั่วแมคาเดเมีย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อุดมไปด้วยแคลเซียม แร่ธาตุ วิตามิน และกรดไขมันจำเป็น
• ผักเคล อุดมไปด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามิน และแร่ธาตุสูง
• แครอท อุดไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินซี
• ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบี วิตามินซี และมีกรดไขมันที่จำเป็น หรือ EFA
• มีส่วนช่วยในการกระตุ้น และเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่ อีกทั้งยังช่วยเพิ่มสารอาหารในน้ำนม
• ควรเลือกที่เป็นออแกนิค เพราะเด็กแรกเกิดมักจะได้รับสารเคมีได้ง่ายกว่าปกติ ควรพิถีพิถันในการเลือกทานอาหารให้ได้มากที่สุด

5 วิธีเพิ่มน้ำนมฉบับออแกนิค

5 วิธีเพิ่มน้ำนมฉบับออแกนิค

• 5 วิธีเพิ่มน้ำนมฉบับออแกนิค
• ให้นมลูกนานขึ้น อย่างน้อยข้างละ 10-15 นาทีเพื่อเป็นการกระตุ้นการสร้างน้ำนม
• พักผ่อนให้เพียงพอ ควรหาเวลางีบระหว่างวันอย่างน้อย 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่า งกายไม่เหนื่อยสะสม หากพักผ่อนน้อยอาจทำให้สารอาหารไม่เพียงพอสำหรับลูกได้
• ดื่มน้ำเปล่าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ อาจจะทำให้น้ำนมน้อยลงได้
• นวดเต้านมเพื่อกระตุ้นน้ำนม ไม่ให้เกิดอาการคัดตึงของเต้านมและท่อน้ำนมอุดตัน
• ทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นน้ำนม เช่น ผักเคล แซลมอน อัลมอนด์ เป็นต้น มีส่วนช่วยในกา รสร้างและกระตุ้นน้ำนมให้เพิ่มมากขึ้น
• ควรเลือกทานอาหารที่เป็นออแกนิคจะดีที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงการรับสารเคมีที่อาจจะเป็น อันตรายทั้งต่อตัวคุณแม่ และลูกน้อย