fbpx

Category Archives: กิจกรรม

ล้วงลึกสาเหตุผมร่วงหลังคลอด และวิธีแก้แบบออแกนิค

ล้วงลึกสาเหตุผมร่วงหลังคลอด และวิธีแก้แบบออแกนิค

HILIGHT • ล้วงลึกสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงหลังคลอด • ในระหว่างการตั้งครรภ์ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนออกมา ทำให้ช่วงนี้ผมจะดูหนา เพราะไปช่วยชะลอการขาดหลุดร่วงของเส้นผม • เอสโตรเจน คือฮอร์โมนเพศขั้นพื้นฐานที่พบอยู่ในเพศหญิง ช่วยในการยืดอายุ และชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผม • หลังจากคลอด ผมจะเริ่มร่วงช่วงเดือนที่ 3 ไปจนถึงเดือนที่ 6 ก็จะเริ่มหยุดร่วง สาเหตุเพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนกลับมาเป็นปกติเหมือนตอนก่อนตั้งครรภ์ ปัญหาผมร่วงนี่ถือว่าเป็นปัญหาโลกแตกมากๆ สำหรับผู้หญิงรักสวยรักงามแบบชาวเราเลยนะคะ แค่สระผมแล้วผมร่วงเป็นสิบเส้น ก็คิดมากแล้วว่า ฉันเป็นอะไรหรือเปล่า ฉันป่วยหรือเปล่านะ แถมยังกลัวผมบาง ดูไม่สวย เพราะสมัยนี้ใครๆ ก็อยากให้ผมดูมีวอลลุ่ม ดูผมหนาใช่มั้ยล่ะคะ สำหรับคุณแม่หลังคลอดเนี่ย อาจจะพบเจอกับปัญหานี่แบบหนักหน่วงมากกว่าปกติ เพราะตอนที่เราท้อง ผมเราจะดูดกดำ ยาวไว ร่วงน้อย เลยเกิดอาการดีใจว่า ผมฉันสุขภาพดีมว้าก เตรียมสวยรอคลอดน้องแบบชิคๆ แต่หลังจากคลอดนี่แหละค่าา…ผมดันหลุดร่วงเยอะมากกว่าเดิม เครียดเลยจ้าาาาา… วันนี้เรามาล้วงลึกสาเหตุที่ทำให้ผมหลุดร่วงหลังคลอดกันดีกว่าค่ะ จะได้รู้ๆ กันไปเลยว่าด้วยสาเหตุอะไรกันแน่ถึงทำให้ผมเราร่วงเยอะขนาดนี้ ตามกันมาเลยค่าา~ สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงแท้จริงแล้วคือ… จากบทความผลการวิจัยใน BioMed Research International เกี่ยวกับผมร่วงหลังคลอด ผลวิจัยสรุปได้ว่า ในระหว่างที่ตั้งครรภ์นั้นร่างกายจะมีการหลั่งระดับบฮอร์โมนเอสโตรเจนมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้ผมร่วงช้าลง […]

STOP! ผมหลุดร่วงหลังคลอด ง่ายๆด้วย 4 วิธีออแกนิค

HIGHLIGHT• วิธีหยุดผมหลุดร่วงหลังคลอด ฉบับทำตามง่ายๆ แค่ 4 วิธี• เน้นอาหารที่มีวิตามินช่วยบำรุงผม, เลือกทานอาหารให้ครบถ้วน, งดการทำเคมีกับผม และพยายามอย่าเครียด• เพื่อผลระยะยาว แนะนำให้ทานอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามิน B,C,E ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก และไบโอติน ซึ่งพบได้มากในผักผลไม้ และที่สำคัญควรเลือกผักผลไม้ที่เป็นออแกนิค เพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการ และปลอดภัยจากสารเคมี ปัญหาผมร่วงหลังคลอดถือว่าเป็นประเด็นที่ถูกพูดถึงกันเยอะมาก เพราะส่วนใหญ่คุณแม่หลังคลอดมักจะพบเจอกันแทบทุกคน จริงๆแล้วเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้นะคะ โดยคุณแม่ส่วนใหญ่ผมจะร่วงในช่วง 2-4 เดือนหลังคลอด ซึ่งจะร่วงมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับสภาพผม และความหนาของผมค่ะ ก่อนที่เราจะไปดูวิธีแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอด เรามาทำความเข้าใจกันก่อนดีกว่า ว่าจริงๆแล้วสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงคืออะไร? ในระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนโมนเอสโตรเจนมากขึ้น ซึ่งทำให้เรารู้สึกว่าผมหนาขึ้น ดกดำขึ้น ยาวเร็วขึ้นมากกว่าปกติ แต่พอคลอดน้องแล้ว ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงสู่ภาวะปกติเหมือนตอนก่อนคลอด ช่วงนี้แหละค่ะผมจะเริ่มร่วงมากกว่าปกติ โดยส่วนมากแล้วมักจะร่วงประมาณ 4 เดือน และช่วงประมาณเดือนที่ 6 ก็จะกลับมาเป็นปกติ แต่สำหรับบางคนก็อาจร่วงยาวไปเป็นปี แต่หากนานกว่านั้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะคะ อ่านมาถึงตรงนี้แล้วไม่ต้องกังวลไปเลยค่ะ ว่ากลัวจะไม่สวย ผมดูบางเกินไปมั้ย เรามีวิธีหยุดปัญหาผมร่วงหลังคลอดแบบง่ายๆ 4 วิธีมาฝากกัน~ 1. […]

ทางลัดหุ่นเป๊ะปัง สำหรับคุณแม่หลังคลอด

HIGHLIGHT ทางลัดหุ่นเป๊ะปังสำหรับคุณแม่หลังคลอด ทำตามได้ง่ายๆ หาเวลาทานอาหารเช้า, ใช้จานที่เล็กลง, เปลี่ยนจากขนมหุ่นพังมาเป็นขนมหุ่นปัง, ลดแคลด้วยการให้นมลูก และค่อยๆทานอาหาร สิ่งสำคัญคือการเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง เช่น การเลือกทานอาหารหรือขนมที่เป็นออแกนิค การทานผักผลไม้สด หรือนำมาทำเป็นน้ำปั่นสมูทตี้ ปรับเปลี่ยนง่ายๆ เพื่อทางลัดหุ่นเป๊ะปังที่ใกล้แค่เอื้อม สาวๆ ที่เพิ่งเข้าสู่วงการคุณแม่มือใหม่ อาจจะประสบปัญหาน้ำหนักตัวไม่ยอมยุบ มีพุง แถมหุ่นก็ไม่ฟิตเฟิร์มเหมือนแต่ก่อน จะไปไหนก็ต้องคิดเยอะเป็นพิเศษ เพราะเรายังดูโทรม ไม่สวยเป๊ะปังเหมือนแต่ก่อน เผื่อออกไปข้างนอกแล้วเจอเพื่อนสมัยเรียน สมัยทำงาน จะปล่อยให้เค้าเห็นเราในสภาพแบบนี้ไม่ด๊าย~ แต่ไม่ต้องเครียดไปค้าา วันนี้เรามีทางลัดหุ่นเป๊ะปังเวอร์สำหรับคุณแม่ที่ไม่อยากหุ่นพัง อยากที่จะลดน้ำหนัก เป็นวิธีที่จะช่วยให้กลับมาดูดี จนใครๆ ก็ต้องถามหาเคล็ดลับแน่นอน มีวิธีอะไรกันบ้าง มาดูกันเล้ยยย 1. หาเวลาทานอาหารเช้า สำหรับคุณแม่ การจะทานข้าวในแต่ครั้งได้ตรงต่อเวลานั้นเป็นเรื่องที่แอบยากเหมือนกันนะคะ บางคนอาจจะต้องคอยดูแลบ้าน ดูแลคุณสามีก่อนไปทำงาน หรือต้องคอยดูแลลูกน้อยก่อน กว่าจะได้เวลาทานข้าวเช้าก็ปาไปเกือบเที่ยงแล้วว แต่จริงๆแล้ว มื้อเช้าถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญมากที่สุดเลยนะคะ เพราะการที่เรานอนหลับเป็นเวลานาน ร่างกายจะมีระดับไกลโครเจนค่อนข้างต่ำ หากเราไม่รับประทานอาหารเช้าอาจส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ดูแลลูกน้อยได้ไม่เต็มที่ สำหรับมื้อเช้าที่เราอยากแนะนำ ควรจะมีพลังงานอยู่ที่ 400-500 กิโลแคลอรี่ เช่น โจ๊กหมู […]

สูตรลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน สำหรับคุณแม่มือใหม่ให้กลับมาสวยแซ่บ!

อาหาร เสริม ลด น้ำหนัก ที่ ดี ที่สุด

HIGHLIGHT สูตรลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่น้ำหนักยังไม่ลด ทำตามได้ง่ายๆ ลดได้ใน 3 เดือน เลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ, ออกกำลังกาย, ดื่มน้ำเยอะๆ, ให้นมลูก การทานอาหารถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดของทอด ของมัน น้ำหวาน และน้ำอัดลม และเน้นอาหารที่เป็นออแกนิค เพื่อเลี่ยงอันตรายที่อาจส่งผลกระทบต่อตัวเองและลูกน้อย ผู้หญิงเราเมื่อมีลูกน้อยปุ๊บ สิ่งแรกๆที่ทุกคนต้องทำเลยคือ “บำรุงครรภ์” อะไรที่เค้าว่าดี ว่าเด่น ดีต่อตัวเราและลูก จัดมาเลยค้าา และช่วงนี้แหละคือเวลาที่น้ำหนักเราจะขึ้นแบบพีคมาก แต่หลายๆคนก็คิดว่า เอาเถอะ เพื่อลูกของเรา แม่ยอมน้ำหนักขึ้นเพื่อให้ลูกแข็งแรงก็พอ… ซึ่งคุณแม่ส่วนใหญ่มักใช้เวลาพักฟื้นหลังคลอดประมาณ 5-6 สัปดาห์ แล้วหลังจากนี้นี่แหละค้า เป็นช่วงที่หลายๆคนเริ่มกังวล และอยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเองให้กลับมาสวย แซ่บเหมือนเดิม เวลาไปเจอเพื่อน หรือแม่ๆ คนอื่น จะได้รู้สึกภูมิใจว่าเรากลับมาแซ่บได้เหมือนเดิมแล้วนะ แต่การจะลดน้ำหนักที่ขึ้นมาเป็นสิบๆ โลให้ลงง่ายๆ แค่คิดก็เหนื่อยและท้อแล้วว แต่เดี๋ยวก่อนค้าา สำหรับคุณแม่มือใหม่ไม่ต้องกังวลไป วันนี้เรามีสูตรลดน้ำหนักที่ทำตามกันได้แบบง่ายๆ รับรองเห็นผลภายใน 3 เดือนมาฝากกัน~ […]

ชีวิตคูลๆ ในเมือง กับฝุ่น PM 2.5 ตัววร้าย!!

Hello~ ตอนนี้นะคะไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่ฝุ่นละอองทั้งน้าน ชีวิตประจำวันของพวกเราชาวออฟฟิศตามสไตล์เมืองกรุง โรงเรียนหยุด แต่เจ้านายบอกว่า “จะหยุดไม่ด๊ายย” มาทำงานนี่เจอทั้งฝุ่น ควันรถ คุณภาพชีวิตย่ำแย่สุดๆ เหนื่อยจากการเดินทางไปทำงานแล้วยังต้องมาคอยกังวลเรื่องฝุ่นอี๊ก แต่ก็ยอมรับเลยว่าผู้คนยังไม่ค่อยใส่หน้ากากป้องกันจริงๆจังๆ มาตรการป้องกันก็ไม่มี อาจเพราะคิดว่ามันไกลตัว ไม่เป็นอะไรง่ายๆ แต่จริงๆ แล้วนั้น มันอันตรายมากเพราะใกล้ตัวที่สุด สูดดมเข้าไปทุกๆวัน แน่นอนว่าเรื่องสุขภาพมีถามหาแน่ๆค่ะ ตอนนี้ก็เริ่มมีหลายๆคนที่ได้รับผลกระทบจากไอเจ้าฝุ่นตัวร้ายออกมาแชร์ถึงอาการที่เกิดจากฝุ่นตาม Facebook, Twitter และ Instagram เห็นไหมคะ ว่าใกล้ตัวมากจริงๆ ยิ่งนับวัน ยิ่งมีคนป่วยจากพวกนี้มายิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นเรามาทำความรู้จักกับเจ้าฝุ่น PM 2.5 ตัวร้ายกันดีกว่า ว่ามันจะร้ายขนาดไหน ฝุ่นละออง PM 2.5 ถืออันตรายมาก เพราะเป็นฝุ่นที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ไม่มีกลิ่น ขนาดเล็กจิ๋วมาก สามารถผ่านเข้าไปในร่างกายเราลึกได้ถึงถุงลมปอด สาเหตุของมันก็เกิดมาจากอะไรที่ใกล้ตัว เช่น ควันท่อไอเสียรถยนต์ การเผาขยะ ควันบุหรี่ รวมถึงโรงผลิตไฟฟ้า การก่อสร้าง เป็นต้น ความน่ากลัวมันอยู่ตรงที่มันจะไปกระตุ้นให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ลดระบบ Antioxidants รบกวนสมดุลต่างๆ ของร่างกาย ในระยะยาวอาจเกิดโรคถุงลมโป่งพองได้แม้จะไม่ได้สูบบุหรี่ก็ตาม […]

Skin-Loving Drinks

เผลอแป๊บเดียวครึ่งปีก็ผ่านไป สาวคนไหนที่เคยสัญญาไว้เมื่อต้นปีว่าจะดูแลตัวเอง แต่จนป่านนี้ก็ยังไม่ได้ทำอะไรสักที.. เริ่มตอนนี้ยังทันนะ Beanbag Superfood มีสูตรเครื่องดื่มอร่อยๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่ช่วยดูแลผิวมาฝาก อากาศแบบนี้ เผื่อใครอยากจะหยิบชุดว่ายน้ำที่ซื้อดองไว้ออกมาใส่อวดผิวสวยอยู่ริมสระเก๋ๆ พร้อมจิบเครื่องดื่มเบาๆ คลายร้อน ลองทำตามสูตรของเราได้เลย.. Acai Blueberry Iced Latte Acai berry นั้นถือเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุสูลอิสระสูงเป็นอันดับต้นๆของโลก ผง Acai berry เพียง 5 กรัม มีสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอต่อความต้องการใน 1 วัน มีส่วนช่วยในการบำรุง และชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอยของวัย สาวๆที่รัก latte ลองปันใจมาให้ acai blueberry iced latte สีม่วงมุ้งมิ้งแก้วนี้สักครั้ง รับรองไม่มีอะไรละมุนกว่านี้อีกแล้ว ส่วนผสม Acai Berry Powder 1 ชอต blueberry 1/4 ถ้วย นมจืด 1 ถ้วย น้ำผึ้ง 1 […]