fbpx

Category Archives: กิจกรรม

5 วิธีเพิ่มน้ำนมฉบับออแกนิค

5 วิธีเพิ่มน้ำนมฉบับออแกนิค

HIGHLIGHT • 5 วิธีเพิ่มน้ำนมฉบับออแกนิค • ให้นมลูกนานขึ้น อย่างน้อยข้างละ 10-15 นาทีเพื่อเป็นการกระตุ้นการสร้างน้ำนม • พักผ่อนให้เพียงพอ ควรหาเวลางีบระหว่างวันอย่างน้อย 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่า งกายไม่เหนื่อยสะสม หากพักผ่อนน้อยอาจทำให้สารอาหารไม่เพียงพอสำหรับลูกได้ • ดื่มน้ำเปล่าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ อาจจะทำให้น้ำนมน้อยลงได้ • นวดเต้านมเพื่อกระตุ้นน้ำนม ไม่ให้เกิดอาการคัดตึงของเต้านมและท่อน้ำนมอุดตัน • ทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นน้ำนม เช่น ผักเคล แซลมอน อัลมอนด์ เป็นต้น มีส่วนช่วยในกา รสร้างและกระตุ้นน้ำนมให้เพิ่มมากขึ้น • ควรเลือกทานอาหารที่เป็นออแกนิคจะดีที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงการรับสารเคมีที่อาจจะเป็น อันตรายทั้งต่อตัวคุณแม่ และลูกน้อย คุณแม่หลังคลอดเคยรู้สึกกังวลเกี่ยวกับน้ำนมไม่เพียงพอที่จะเลี้ยงลูกมั้ยคะ? หากคุณ ตอบว่าใช่ บทความนี้เหมาะมากๆเลยค่ะ เพราะสำหรับหัวข้อในวันนี้ ศรีจะมาแนะนำเกี่ยว กับวิธีกระตุ้นน้ำนมสำหรับคุณแม่กันค่า เพราะการที่เราจะมีเบบี๋ตัวน้อยสักคน เราก็ต้องการที่จะเลี้ยงดูเค้าด้วยตนเองทุกขั้น ตอนเท่าที่เราจะสามารถทำได้ รวมถึงการให้นมลูกด้วย แต่ก็ดั๊น…ประสบปัญหาน้ำนมน้อย น้ำนมไม่ไหลบ้าง เป็นสิ่งที่ทำให้เราเครียด […]

น้ำนมน้อย ปัญหากวนใจที่คุณแม่หลังคลอดไม่ควรปล่อยผ่าน!

น้ำนมน้อย ปัญหากวนใจที่คุณแม่หลังคลอดไม่ควรปล่อยผ่าน!

Highlight • 4 ปัจจัยที่ส่งผลให้น้ำนมน้อย• หลังคลอดช่วงแรกมักจะมีน้ำนมน้อย ต้องหมั่นให้ลูกดูดนมจากเต้าบ่อยมากขึ้น และนานขึ้นเพื่อเป็นการกระตุ้น• ใช้ยาคุมกำเนิดที่มีส่วนประกอบของฮอร์โมนเอสโตรเจน ส่งผลให้น้ำนมและคุณภาพลดน้อยลง ควรคุมกำเนิดด้วยวิธีอื่นร่วม และทานยาคุมที่มีส่วนผสมของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพียงอย่างเดียว• ใช้เวลาในการให้นมลูกน้อยเกินไป ควรให้อย่างน้อยข้างละ 10 นาที เนื่องจากน้ำนมต้องใช้ระยะเวลาในการระบายออก• ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์มากเกินไปอาจส่งผลต่อน้ำนม ควรเลือกทานที่เป็นออแกนิค และมีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนม เช่น ผักเคล อัลมอนด์ เป็นต้น มาถึงอีกหนึ่งหัวข้อที่คุณแม่ๆ หลังไมค์มาถามศรีว่าเมื่อไหร่จะเขียนหัวข้อนี้สักที ไม่ต้องรอกันอีกต่อไปแล้วค่า เพราะสำหรับหัวข้อในวันนี้ เรียกได้ว่าตอบโจทย์คุณแม่หลังคลอดที่ต้องให้นมลูกน้อยด้วยตนเองโดยตรงเลยค่ะ เพราะคุณแม่หลายๆ คน ก็มักจะเกิดความกังวลใจเกี่ยวกับน้ำนมที่อาจจะน้อยมากกว่าปกติ กังวลว่าจะไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อย เพราะคุณแม่ก็อยากจะให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารจากเราโดยตรง เพราะเรียกได้ว่าเป็นสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กทารกแรกเกิดเลยก็ว่าได้ค่ะ เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าจริงๆ แล้วปัจจัยที่ส่งผลให้เรามีน้ำนมน้อย เกิดจากอะไรได้บ้าง จะได้หาวิธีรับมือ และแก้ไขได้อย่างถูกต้อง มีอะไรกันบ้างนั้น ตามอ่านต่อได้เลยค่า 1. ช่วงแรกน้ำนมน้อยเป็นปกติ สำหรับคุณแม่มือใหม่หลังคลอด อาจจะประสบกับปัญหาน้ำนมน้อย หรือบางคนแทบจะไม่มีเลยค่ะ ยิ่งเป็นคุณแม่มือใหม่ ยิ่งเครียด เพราะกลัวจะไม่มีน้ำนมให้ลูกน้อย และอย่างที่ทราบกันดีค่ะ ว่าการให้ลูกดูดนมจากคุณแม่โดยตรง จะได้สารอาหารที่มากกว่า และดีต่อตัวลูกน้อยด้วย สำหรับช่วงแรกๆ […]

อาหารที่ควรกินและเลี่ยง สำหรับคุณแม่มือใหม่สายอาหารคลีน

อาหารที่ควรกินและเลี่ยง สำหรับคุณแม่มือใหม่

Highlight • อาหารที่ควรกินหลังคลอด ได้แก่ • ไข่ มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยเพิ่มสารอาหาร• ผักเคล มีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำนม และดูแลผิวพรรณให้กับคุณแม่หลังคลอดอีกด้วย • ถั่วและธัญพืช มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย รวมถึงช่วยเพิ่มเส้นใยอาหาร ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังคลอด ได้แก่• แอลกอฮอล์ อาจส่งผลต่อการนอนหลับของเด็กทารกแรกเกิด• คาเฟอีน อาจส่งผลต่อการนอนหลับทั้งคุณแม่และลูกน้อย• อาหารที่เสี่ยงต่อการปนเปือน เช่น อาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ อาหารทะเลบางชนิด เป็นต้น แนะนำให้เลือกทานอาหารที่ไม่มีสารเคมีเจือปน เลือกที่เป็นออแกนิค เพื่อความปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกน้อย เพราะเด็กวัยนี้จะง่ายต่อการรับสารต่างๆ ผ่านทางน้ำนมได้ง่ายที่สุด สำหรับคุณแม่มือใหม่หลายๆคนนะคะ ในช่วงหลังคลอดหรือแม้แต่ระหว่างตั้งครรภ์ ก็เป็นช่วงเวลาที่จะกิน จะดื่มอะไรก็ต้องระมัดระวังไปเสียหมด เดี๋ยวคนนู้นบอกให้กินอันนี้สิดี อีกคนก็บอกไม่ให้กิน มันไม่ดีอย่างนู้นอย่างนี้ บอกเลยค่ะว่าศรีปวดหัวแทนสุดๆ เพราะหลายๆอย่างก็เป็นความเชื่อที่บอกต่อๆกันมาก็มีเยอะแยะเต็มไปหมด ไม่รู้ว่าจะเชื่อใคร ข้อมูลในอินเทอร์เน็ตก็มีเยอะมากจนตาลาย วันนี้ศรีจะมาแนะนำอาหารที่คุณแม่มือใหม่ควรกิน และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง จะได้เลือกกินให้ถูก ดีต่อสุขภาพตนเอง และลูกน้อยด้วยนะคะ อาหารที่ควรกินสำหรับคุณแม่มือใหม่ สำหรับอาหารที่ควรกินหลังคลอดมีหลากหลายชนิดเลยค่ะ ถึงแม้ว่าเราจะคลอดน้องแล้ว แต่ถ้ายังต้องให้นมลูกอยู่ ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราทานเข้าไปก็ต้องเลือกสรรอย่างดี เพราะเด็กแรกเกิดจะไวต่อการรับสารต่างๆ ผ่านทางน้ำนมมากกว่าปกติ […]

อาหารออแกนิคช่วยแก้ผิวโทรมหลังคลอด

อาหารออแกนิคช่วยแก้ผิวโทรมหลังคลอด

Highlight • อาหารที่ช่วยแก้ผิวโทรมหลังคลอด 5 ชนิด • มะเขือเทศ ประกอบไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 วิตามินซี วิตามินเค เป็นต้น • Acai Berry ประกอบด้วยวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 วิตามินซี วิตามินอี โพแทสเซียม เป็นต้น • แครอท ประกอบไปด้วยเบต้าแคโรทีนสูง มีวิตามิน A มีวิตามินซี เป็นต้น • อัลมอนด์ ประกอบด้วยวิตามินอี และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง • ผักเคล ประกอบด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค วิตามินบี 6 โพแทสเซียม มีส่วนช่วยในการการลดเลือนริ้วรอย เพิ่มคอลลาเจนและความชุ่มชื้นให้กับผิว รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยผลัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ • ควรเลือกที่เป็นออแกนิค เพื่อป้องกันสารเคมีตกค้างต่าง ที่อาจจะเป็นอันตรายทั้งต่อตัวคุณแม่ […]

อาหารออแกนิคที่ช่วยบำรุงผมหลังคลอด

อาหารออแกนิคที่ช่วยบำรุงผมหลังคลอด

Highlight • อาหารออแกนิค 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงผมหลังคลอด • ช่วงหลังคลอดจะเป็นช่วงที่ผมร่วงมากกว่าปกติหลายเท่า และเป็นช่วงที่เราจะขาดสารอาหารที่จำเป็นหลายชนิด จึงควรเติมวิตามินต่างๆ กรดไขมันที่ รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย • อาหารที่ช่วยบำรุงผมหลังคลอด ได้แก่ อาซาอิ เบอร์รี่, ถั่ว, ปลาแซลมอน, สไปรูลิน่า และอโวคาโด • มีส่วนช่วยในการทำให้ผมขาดหลุดร่วงช้า หรือลดการขาดหลุดร่วง บำรุงเส้นผม ช่วยในการป้องกัน และซ่อมแซมหนังศีรษะให้มีสุขภาพดีขึ้น • ควรหมั่นเติมวิตามินต่างๆ ที่ช่วยบำรุง งดทำเคมีต่างๆ กับเส้นผม เพื่อป้องกันไม่ให้ผมขาดหลุดร่วงมากกว่าเดิม ในช่วงก่อนตั้งครรภ์ และระหว่างตั้งครรภ์ ผมเรานี่ทั้งสลวยสวยเก๋ จะยืดตรง ดัดลอน ทำสีก็ไม่ต้องกังวลใดๆ เพราะผมยังดูดก หนานุ่ม ปลายผมดูดีแบบ 15 เซนต์เลยค่าา แต่พอหลังคลอดกลับพลิกเป็นตรงข้ามไปหมด ทั้งผมขาดหลุดร่วง ผมบาง บางคนถึงขั้นร่วงเป็นกระจุกเลยก็มีนะคะ เรียกได้ว่ากลุ้มใจ แทบไม่อยากออกไปไหนเลยค่า 😭 สำหรับใครที่อยากรู้ว่าทำไมหลังคลอดผมถึงร่วงเยอะ สามารถดูได้ที่นี่ 👈  แต่เพื่อป้องกันไม่ให้ผมขาดหลุดร่วงก็ต้องมีการบำรุงให้หนังศีรษะแข็งแรง […]

รู้หรือไม่ คลอดแล้วไม่ลง อาจเพราะกินผิด!

คลอดแล้วไม่ลงอาจเพราะกินผิด

Highlight • 5 สาเหตุที่คลอดแล้วไม่ลง พร้อมวิธีแก้แบบทำตามได้ง่ายๆ • กินในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย แก้ง่ายๆ ด้วยการลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลง เมื่ออิ่มแล้ว ให้หยุดทาน • กินเร็ว ยิ่งส่งผลให้เรามีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น ควรจะทานอาหารให้ช้าลง และเคี้ยวให้มากขึ้น • ทานแต่ไขมันเลว อาทิเช่น ขนมขบเคี้ยว เค้ก ชีส เป็นต้น ควรทานในปริมาณที่น้อยลง หันมาทานอาหารที่เป็นออแกนิค หรืออาหารคลีนมากขึ้น • กินจุบจิบทั้งวัน ส่งผลให้หิวได้บ่อยขึ้น ควรทานให้เป็นเวลา เลือกทานเป็น Snacks ที่ดีต่อสุขภาพ หุ่นไม่พัง • ดื่มแต่เครื่องดื่มแคลอรี่สูง เช่น ชานมไข่มุก น้ำอัดลม น้ำหวาน เป็นต้น หากงดได้ควรงด และดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ่น ปัญหากลุ้มอกกลุ้มใจ ที่คุณแม่หลายๆ คนได้เข้ามาพูดคุยและแชร์ประสบการณ์ให้กับทางเรานะคะ นอกจากเรื่องผมร่วงและผิวเสียแล้วเนี่ย บอกเลยว่าเรื่องคลอดแล้วน้ำหนักไม่ลง คืออันดับหนึ่งมาแรงแซงทางโค้งสุดๆ เลยค่า เพราะว่าส่วนใหญ่คิดว่าเดี๋ยวคลอดน้องแล้วก็ลงเอง เพราะน้ำหนักคงมาจากที่เจ้าตัวน้อยอยู่ในครรภ์เราแน่ๆ แต่พอคลอดออกมาแล้ว ไอเจ้าพุงน้อยๆ ของเราเนี่ย […]

Superfood ออแกนิค ดีต่อคุณแม่หลังคลอดยังไง?

Superfood ออแกนิค ดีต่อคุณแม่หลังคลอดยังไง

Highlight • ซูเปอร์ฟูด (Superfood) คือ อาหารที่มีสารอาหารมากกว่าอาหารทั่วไปหลายสิบเท่า ทั้งวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง • ซูเปอร์ฟูดดีต่อตัวคุณแม่ตรงที่ มีคุณค่าทางสารอาหารสูง เพราะช่วงหลังคลอดจะเป็นช่วงที่เราต้องบำรุงมากเป็นพิเศษ ยิ่งใครที่ต้องให้นมบุตร ยิ่งควรจะทานอาหารที่มีสารอาหารมากเพียงพอ • Superfood ที่แนะนำสำหรับคุณแม่หลังคลอด คือ อะโวคาโด, ผักใบเขียว, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, ถั่วและธัญพืช และควรเลือกที่เป็นออแกนิค เพื่อหลีกเลี่ยงและป้องกันการได้รับสารเคมี หรือสารเจือปนที่มาจากกระบวนการที่ไม่ปลอดภัย  เอาล่ะค่า มาถึงหัวข้อที่คุณแม่หลายๆ คนส่ง Inbox เข้ามาหาเราเยอะมากๆ เกี่ยวกับ Superfood เพราะเดี๋ยวนี้ในไทยเริ่มจะเป็นที่นิยมกันมากขึ้น เพราะคุณค่าทางสารอาหารที่มากกว่าพวกผักผลไม้ทั่วไปหลายสิบเท่า รวมถึงกระแสเฮลตี้ที่มาแรง ใครอยากบำรุงดูแลอะไร ก็ต้องนึกถึง Superfood เป็นอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ค่ะ สำหรับวันนี้เพื่อตอบข้อสงสัยของทุกคนนะคะ เราจะมาทำความรู้จักกันดีกว่าว่า Superfood จริงๆแล้วคืออะไร ทานแล้วอันตรายมั้ย? มันดีกว่าผักผลไม้ทั่วไปจริงเหรอ? แล้วดีต่อคุณแม่ยังไง? ถ้าอยากรู้คำตอบ อย่าเพิ่งกดปิดนะคะ ตามมาดูกันได้เล้ย… Superfood คืออะไร? ซูเปอร์ฟูด (Superfood) ตรงตามชื่อเลยค่ะ […]

4 วิธีแก้ผิวโทรมหลังคลอด แบบออแกนิค

4 วิธีแก้ผิวโทรมหลังคลอด แบบออแกนิค

Highlight • 4 วิธีแก้ผิวโทรมหลังคลอดด้วยวิธีออแกนิค • ดื่มน้ำเยอะๆ อย่าน้อยวันละ 2 ลิตร, นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง หรือหาเวลางีบระหว่างวันบ้าง, ทาครีมบำรุงผิว ที่มีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น และปกป้องผิว, • เลือกอาหารที่มีวิตามินช่วยบำรุงผิว เช่น Acai Berry, Camu Camu เป็นต้น ควรเลือกทานอาหารที่เป็นออแกนิค และหลีกเลี่ยงพวกอาหารเสริมบำรุงผิว เพราะบางทีอาจมีการเจือปนของสารเคมี สารสังเคราะห์ต่างๆ พวกนี้อาจจะไม่ได้ช่วยให้ผิวเราดีขึ้นแล้ว อาจจะไปทำร้ายสุขภาพของเราโดยไม่รู้ตัวได้ค่ะ คุณแม่ยุค 2019 เรื่องผิวถือว่าสำคัญมากค่ะ ต่อให้เรามีลูกแล้ว แต่จะปล่อยตัวเองให้โทรมจนเด็กข้างบ้านทักผิด เรียกคุณน้ายังพอทน แต่เรียกเป็นคุณป้า คุณยายแบบนี้ ศรีทนไม่ด๊ายจริงๆ ค่าาา แล้วยิ่งหลังคลอดน้องนะคะ อือหือ…บางคนนี่ทั้งสิว ทั้งฝ้า หน้าโทรม เพราะอดหลับอดนอน ต้องเลี้ยงลูกน้อยทั้งวี่ทั้งวัน โทรมจนแทบไม่กล้าออกจากบ้านเลย แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไปค่า วันนี้เรามีวิธีแก้ผิวโทรมหลังคลอดแบบให้ผิวเป๊ะเวอร์มาฝากกันค่ะ 1. ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำเยอะๆ ถือว่าเป็นวิธียอดฮิตม๊ากกก ทั้งการใช้ช่วยในการลดน้ำหนัก […]

7 สาเหตุสุดฮิต! ที่ทำให้พุงไม่ยุบหลังคลอด คุณแม่สายออแกนิคต้องรู้

7 สาเหตุสุดฮิต! ที่ทำให้พุงไม่ยุบหลังคลอด คุณแม่สายออแกนิคต้องรู้

Highlight • 7 สาเหตุที่ทำให้พุงไม่ยุบหลังคลอด • นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ, ออกกำลังกายผิดวิธี, ความเครียด, อายุเพิ่มมากขึ้น, ทานอาหารไม่เป็นเวลา, เลือกทานแต่ของไม่ดีต่อสุขภาพ หรือโรคประจำตัวอาจส่งผลให้น้ำหนักลดยาก • การทานอาหารถือว่าเป็นสาเหตุหลักๆ เลยก็ว่าได้ที่ทำให้พุงเราไม่ยุบหลังคลอด คุณแม่ควรทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทานผักผลไม้มากยิ่งขึ้น เลือกที่เป็นออแกนิค เพื่อที่จะปลอดภัยจากสารเคมีต่างๆ เพราะถ้าหากให้นมบุตรอยู่ สารเคมีปนเปือนที่เราเผลอทานเข้าไป อาจจะส่งผลต่อลูกน้อยได้ สาวๆหลังคลอดใครกำลังนั่งจับพุงอยู่ ขอให้ยกมือขึ้น…เห็นพุงหลังคลอดแล้วขอบอกตรงๆ ว่าท้อแท้สุดๆ พุงเป็นชั้นๆ จากที่ไม่เคยมีมาก่อน แต่ส่องกระจกแล้วมองหุ่นตัวเองตอนนี้น้าน… เฮ้ออ จะใส่ชุดอะไรก็กังวลไปหมดแล้วจริงค่ะ ว่าใส่แล้วพุงจะยื่นมั้ย แล้วมันจะลดได้มั้ย แล้วสาเหตุจริงๆ ที่ทำให้พุงเราไม่ยุบหลังคลอดเนี่ย มันคืออะไรกันแน่นะ? วันนี้เราจะพาทุกๆคน มาค้นพบคำตอบกันนะคะ ว่าสาเหตุอะไรบ้าง ที่ทำให้พุงของเรายังไม่ยุบ ตามมากันเลยค่า 1. นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ทำให้ลงพุงได้นะ หลังจากคลอดลูกน้อยแล้ว ยิ่งคุณแม่คนไหนต้องให้นมลูก ต้องเลี้ยงลูกด้วยตัวเอง แค่เวลาจะแอบงีบยังยากเลยจริงๆค่ะ เพราะไม่รู้ว่าคุณลูกจะตื่นจะนอนตอนไหน หรืออยู่ดีๆจะงอแงขึ้นมา ก็ต้องคอยดูแลตลอดเวลา ทำให้การนอนหลับพักผ่อนดูเป็นเรื่องที่ยากมากจริงๆค่ะ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ เครือโรงพยาบาลกรุงเทพ ได้เขียนในบทความว่า การที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ […]

4 ปัญหาผิวหลังคลอดยอดฮิตที่คุณแม่ต้องรับมือ

4 ปัญหาผิวหลังคลอดยอดฮิตที่คุณแม่ต้องรับมือ

HIGHLIGHT • ผิวแตกลาย เกิดจากการที่ร่างกายมีการขยายขนาดร่างกาย และน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป • ผิวคล้ำเสีย เกิดจากเม็ดสีผิวเมลานินทำงานได้ดี จึงส่งผลให้มีผิวดูคล้ำขึ้น • ผิวเป็นผื่นแพ้ เกิดจากการที่ช่วงระยะเวลาหลังคลอดจะเกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน จึงอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย • ผิวเกิดเป็นฝ้า เกิดจากระดับฮอร์โมนของคุณแม่เองมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างรวดเร็วในตอนที่ตั้งครรภ์ ส่งผลให้เม็ดสีผิวเมลานินไม่สม่ำเสมอกัน • ควรทานอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามิน A, C, E และคอลลาเจน และควรเลือกอาหารที่เป็นออแกนิคเพื่อป้องกันสารเคมีต่างๆ ที่มาจากอาหาร รวมถึงพวกอาหารเสริมบำรุงผิว พวกนี้อาจจะมีสารตกค้างที่เป็นอันตรายต่อร่างกายก็เป็นได้ สำหรับคุณแม่ยุคใหม่ ใครที่ชื่นชอบเรื่องความสวยความงาม พูดได้เลยว่าเรื่องผิวคืออันดับหนึ่ง! หลายๆ คนถึงกับคิดมากว่าหลังคลอดแล้วผิวเราจะเป็นยังไง ผิวจะแตกลายไม่สวยมั้ย จะเป็นสิวมั้ย อีกร้อยแปดปัญหาผิวที่คิดว่าจะเจอ แค่นึกก็เครียดล้าว~ ก่อนอื่นเลยนะคะ เรามาทำความรู้จักกับเจ้าปัญหาผิวตัวร้ายที่คุณแม่หลังคลอดหลายๆ คนจะต้องรับมือกันก่อนว่ามีอะไรบ้าง และที่สำคัญนะคะ สามารถดูแลผิวได้โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมบำรุงผิวเลยค่า 1. ผิวแตกลาย ผิวแตกลายถือว่าเป็นปัญหาอันดับหนึ่งมาแรงเลยก็ว่าได้นะคะ เพราะเป็นสิ่งที่คุณแม่หลังคลอดแทบทุกคนจะต้องเจอ และรับมือกับปัญหาผิวแตกลาย บางคนก็ผิวแตกลายทั้งหน้าท้อง และต้นขา แค่นึกว่าพุงเราจะมีลายแผนที่ ก็คิดกันแทบไม่ตกกันเลยทีเดีย ว่าจะแก้ไขยังไง ผิวแตกลายในช่วงการตั้งครรภ์ เกิดจากการที่ร่างกายมีการขยายขนาดร่างกาย และน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป เพราะมีการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ […]