fbpx

Author Archives: F

อาหารออแกนิคที่ช่วยบำรุงผมหลังคลอด

อาหารออแกนิคที่ช่วยบำรุงผมหลังคลอด

Highlight • อาหารออแกนิค 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงผมหลังคลอด • ช่วงหลังคลอดจะเป็นช่วงที่ผมร่วงมากกว่าปกติหลายเท่า และเป็นช่วงที่เราจะขาดสารอาหารที่จำเป็นหลายชนิด จึงควรเติมวิตามินต่างๆ กรดไขมันที่ รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย • อาหารที่ช่วยบำรุงผมหลังคลอด ได้แก่ อาซาอิ เบอร์รี่, ถั่ว, ปลาแซลมอน, สไปรูลิน่า และอโวคาโด • มีส่วนช่วยในการทำให้ผมขาดหลุดร่วงช้า หรือลดการขาดหลุดร่วง บำรุงเส้นผม ช่วยในการป้องกัน และซ่อมแซมหนังศีรษะให้มีสุขภาพดีขึ้น • ควรหมั่นเติมวิตามินต่างๆ ที่ช่วยบำรุง งดทำเคมีต่างๆ กับเส้นผม เพื่อป้องกันไม่ให้ผมขาดหลุดร่วงมากกว่าเดิม ในช่วงก่อนตั้งครรภ์ และระหว่างตั้งครรภ์ ผมเรานี่ทั้งสลวยสวยเก๋ จะยืดตรง ดัดลอน ทำสีก็ไม่ต้องกังวลใดๆ เพราะผมยังดูดก หนานุ่ม ปลายผมดูดีแบบ 15 เซนต์เลยค่าา แต่พอหลังคลอดกลับพลิกเป็นตรงข้ามไปหมด ทั้งผมขาดหลุดร่วง ผมบาง บางคนถึงขั้นร่วงเป็นกระจุกเลยก็มีนะคะ เรียกได้ว่ากลุ้มใจ แทบไม่อยากออกไปไหนเลยค่า 😭 สำหรับใครที่อยากรู้ว่าทำไมหลังคลอดผมถึงร่วงเยอะ สามารถดูได้ที่นี่ 👈  แต่เพื่อป้องกันไม่ให้ผมขาดหลุดร่วงก็ต้องมีการบำรุงให้หนังศีรษะแข็งแรง […]

รู้หรือไม่ คลอดแล้วไม่ลง อาจเพราะกินผิด!

คลอดแล้วไม่ลงอาจเพราะกินผิด

Highlight • 5 สาเหตุที่คลอดแล้วไม่ลง พร้อมวิธีแก้แบบทำตามได้ง่ายๆ • กินในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกาย แก้ง่ายๆ ด้วยการลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลง เมื่ออิ่มแล้ว ให้หยุดทาน • กินเร็ว ยิ่งส่งผลให้เรามีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น ควรจะทานอาหารให้ช้าลง และเคี้ยวให้มากขึ้น • ทานแต่ไขมันเลว อาทิเช่น ขนมขบเคี้ยว เค้ก ชีส เป็นต้น ควรทานในปริมาณที่น้อยลง หันมาทานอาหารที่เป็นออแกนิค หรืออาหารคลีนมากขึ้น • กินจุบจิบทั้งวัน ส่งผลให้หิวได้บ่อยขึ้น ควรทานให้เป็นเวลา เลือกทานเป็น Snacks ที่ดีต่อสุขภาพ หุ่นไม่พัง • ดื่มแต่เครื่องดื่มแคลอรี่สูง เช่น ชานมไข่มุก น้ำอัดลม น้ำหวาน เป็นต้น หากงดได้ควรงด และดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ่น ปัญหากลุ้มอกกลุ้มใจ ที่คุณแม่หลายๆ คนได้เข้ามาพูดคุยและแชร์ประสบการณ์ให้กับทางเรานะคะ นอกจากเรื่องผมร่วงและผิวเสียแล้วเนี่ย บอกเลยว่าเรื่องคลอดแล้วน้ำหนักไม่ลง คืออันดับหนึ่งมาแรงแซงทางโค้งสุดๆ เลยค่า เพราะว่าส่วนใหญ่คิดว่าเดี๋ยวคลอดน้องแล้วก็ลงเอง เพราะน้ำหนักคงมาจากที่เจ้าตัวน้อยอยู่ในครรภ์เราแน่ๆ แต่พอคลอดออกมาแล้ว ไอเจ้าพุงน้อยๆ ของเราเนี่ย […]

Superfood ออแกนิค ดีต่อคุณแม่หลังคลอดยังไง?

Superfood ออแกนิค ดีต่อคุณแม่หลังคลอดยังไง

Highlight • ซูเปอร์ฟูด (Superfood) คือ อาหารที่มีสารอาหารมากกว่าอาหารทั่วไปหลายสิบเท่า ทั้งวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง • ซูเปอร์ฟูดดีต่อตัวคุณแม่ตรงที่ มีคุณค่าทางสารอาหารสูง เพราะช่วงหลังคลอดจะเป็นช่วงที่เราต้องบำรุงมากเป็นพิเศษ ยิ่งใครที่ต้องให้นมบุตร ยิ่งควรจะทานอาหารที่มีสารอาหารมากเพียงพอ • Superfood ที่แนะนำสำหรับคุณแม่หลังคลอด คือ อะโวคาโด, ผักใบเขียว, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, ถั่วและธัญพืช และควรเลือกที่เป็นออแกนิค เพื่อหลีกเลี่ยงและป้องกันการได้รับสารเคมี หรือสารเจือปนที่มาจากกระบวนการที่ไม่ปลอดภัย  เอาล่ะค่า มาถึงหัวข้อที่คุณแม่หลายๆ คนส่ง Inbox เข้ามาหาเราเยอะมากๆ เกี่ยวกับ Superfood เพราะเดี๋ยวนี้ในไทยเริ่มจะเป็นที่นิยมกันมากขึ้น เพราะคุณค่าทางสารอาหารที่มากกว่าพวกผักผลไม้ทั่วไปหลายสิบเท่า รวมถึงกระแสเฮลตี้ที่มาแรง ใครอยากบำรุงดูแลอะไร ก็ต้องนึกถึง Superfood เป็นอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ค่ะ สำหรับวันนี้เพื่อตอบข้อสงสัยของทุกคนนะคะ เราจะมาทำความรู้จักกันดีกว่าว่า Superfood จริงๆแล้วคืออะไร ทานแล้วอันตรายมั้ย? มันดีกว่าผักผลไม้ทั่วไปจริงเหรอ? แล้วดีต่อคุณแม่ยังไง? ถ้าอยากรู้คำตอบ อย่าเพิ่งกดปิดนะคะ ตามมาดูกันได้เล้ย… Superfood คืออะไร? ซูเปอร์ฟูด (Superfood) ตรงตามชื่อเลยค่ะ […]